 |
| ジャーマン・カモミール |
今回の震災は、地震や津波だけでなく、原発や放射能汚染も加わる複合災害になってしまいました。そして、電力不足の問題。さまざまな局面で長期的な対応が必要です。ここはぜひ、節電などとともに、からだとこころの健康も一緒に考えていきましょう。
今日の外来でも「先が見えない」不安を訴えられる方がずいぶんいらっしゃいました。長期的なストレスは自律神経のバランスに影響を与えます。呼吸法や自律訓練法など、自宅で簡単にできるリラクゼーション法を、当クリニックの渡邊郁子心理士がまとめてくれました。以前当ブログに掲載した交感神経緊張時の腹式呼吸法と若干違いがありますが、効果は同様です。どうぞお試しください。
加茂登志子
0 件のコメント:
コメントを投稿